Portugal "O" Meeting

Etter to dager med trening ble det 4 dager med konkurranser under årets Portugal "O" Meeting. Jeg valgte å bare løpe konkurransene samt gå noen av de andre øktene, mens de andre løp både konkurransene og treningene så de fikk 2 økter per dag under konkurransedagene også.

Løp 1 var langdistanse og jeg løp i H21A for å spare beina litt. Vi hadde 10,4 km og jeg gjorde et helt ok løp. Gjorde noen mindre feil underveis, men fullførte et helt greit løp og ble nr 11.

Løp 2 var mellomdistanse og jeg løp da i H21E. Jeg gjorde en gedigen miss til 2. post og tapte ca 6 min der. Det ble noen små feil etter det også, så minst 8 min bom ble det og det er alt for mye på en mellomdistanse.

Løp 3 var også en mellomdistanse og det var innlagt WRE. Det var dette løpet jeg satset mest på, men det gikk desverre ikke spesielt bra her heller. Jeg drøyde kjempe missen en post fra dagen før, og la igjen ca 4 min på 3. post og med to halv store misser senere i løpet også på 18. og tredje siste, så ble det et ganske dårlig resultat med 45. plass og drøyt 700 ranking poeng.

Løp 4 var en langdistanse og jeg var tilbake i H21A og gjorde nok mitt beste tekniske løp der nede. Ingen store misser, men noen små ble det. Tok det ganske rolig, så det kan ha vært en av grunnene. Løypa var 11,9 km og første halvdel var veldig kjedelig. Da var det bare løping over lange åpne sletter, mens siste halvdel var mer spennende. Det ble en 7. plass i klassa denne dagen.

Treningssamling i Portugal

Da var man på treningssamling i Portugal med OK Kåre. Er med som leder og bussjafør. Det var en lang reise. Vi dro kl 0600 fra Falun og var framme på hotellet kl 20.30 lokal tid eller 21.30 svensk tid. Det var totalt 8 timer busskjøring og 4 timer fly. Vi klarte også å kjøre igjennom den dyreste bommen jeg noen gang har sett. 43€ for en passering var

i grunn nok.

I dag har vi hatt 2 økter. Dagen begynte med en postplukk og på ettermiddagen ble det en langdistanse. Siden jeg har vært skadet i drøyt et år nå så har jeg ikke tenkt å løpe alle treningene, men prøvde meg på begge i dag. Grunnen til det var at første økt gikk ganske bra. Kjente svært lite smerte og håpet det skulle vedvare på andre økt også. Det gjorde det desverre ikke og jeg fikk litt vondt på økt to og valgte å korte ned denne ganske mye. Så heretter blir det nok bare en økt per dag. Kommer til å legge ut kart fra treningene og konkurransene daglig og under følger kartene fra dagens to økter.

Dag to av samlinga bestod av 2 sprintøkter på formiddagen. En bysprint og en skogsprint. Bysprinten gikk bra. Hadde bare et dårlig veivalg til siste post. På skogsprinten hadde jeg en stor bom på andre post og en liten på tredje post. Etter det løp jeg bra.

25Manna

På lørdag gikk sesongens siste konkurranse for meg av stabelen. Det var 25Manna kavlen utenfor Stockholm. Dette er en stafett hvor det først er 2 single etapper, før det er 5 etapper hvor det løper 4 på hver, før det igjen er 3 single etapper. Det er da fjerde mann inn på 7. etappe som veksler med 23. etappe løperen. Derfor er det viktig at de fire som løper 7. etappe kommer inn til veksling så likt som mulig. Så det er svært viktig å komponere laget riktig. Jeg løp 7. etappe som var 4km, og jeg gikk ut sist av oss fire som løp den etappen for laget. Jeg løp et helt ok løp. Jeg løp litt skjevt til første og ble litt usikker på hvor jeg var og tapte nok 2 min på det. Etter det hadde jeg bare 30 sek bom på 3. post, ellers gikk det bra. Terrenget i år var ganske vanskelig, og det var nok en god del bomming. Jeg brukte 26.45 på 4 km og var nr 56 av ca 350 på min gafling.



Nå er sesongen min ferdig da jeg har slitt med en vond akilles siden august. De neste to ukene skal brukes på jobbing, og avslapping før jeg begynner oppkjøringa til en ny sesong. Skal prøve ut å trene mye styrketrening i høst og vinter for å se om det kan hjelpe på alle skadeproblemene jeg har hatt. Planen er å være klar til natt SM og sprint SM på Gotland i midten av april, og så håper jeg å komme med på 10mila laget til OK Kåre.

Årets dårligste løp!!

I helgen løp jeg DM mellomdistanse  i Dalarna, og det ble ingen suksess. Det ble, "by far" sesongens dårligste løp. Det begynte allerede til første post, og det bare fortsatte. Store bommer ble det på 1, 3 og 6 og da hadde jeg tapt ca 14 min. Da var motivasjonen relativt lav og jeg lunta bare igjennom resten av løypa. Legger ved løypa til skrekk og advarsel. Det værste med hele løpet var å bli slått av læreren min, så nå vil jeg ikke komme til å få fri for å dra på samlinger framover :P

DM medel 2010

Limburg 3 days

Sommeren i år har stort sett blitt brukt til jobbing. Det vil si 7 uker på Solar Norge AS på masterdata. Det har derfor blitt litt mindre trening enn vanlig, men mer penger i kassa. Jeg pleier å skaffe meg et nytt orienteringsland hvert år, og i år valgte jeg å ta en helg i Belgia for å delta i Limburg 3 days.

Terrenget så fint ut på bilder og jeg gledet meg til å løpe i fint terreng. Det gikk fort over da jeg kom dit. Sikten var stort sett veldig god, men det var fryktelig mye undervegetasjon og da spesielt noe torne lignende busker. Det gjorde at det var vondt og snublete å løpe rett på, så det ble dermed mye stiløping. Det var ikke formen min helt klar for pga lite trening denne sommeren.

Orienteringen var stort sett grei alle dager, men det ble litt bom pga av det var vanskelig å holde retningen i alle tornebuskene, samt at karttegneren ikke var helt konsekvent med fargevalget. Jeg kom meg igjennom 3 løp, men desverre med for mye bom i forhold til hvor lett det egentlig var, og for lav fart pga for dårlig form.

Jeg trodde også Belgia var relativt flatt, men arrangørene hadde klart å finne et par gamle slagghauger hvor de la masse poster, og det er noe av det bratteste jeg har vært borti, men gøy var det likevel.

O-festivalen sprint og stafett.

Endelig fikk jeg til et bra løp denne sesongen. Sprinten under o-festivalen gikk bra for min del, og pga av en liten arrangørtabbe fikk jeg ekstra mye oppmerksomhet. Det var gøy. Det som skjedde var at alle de tidlig startende startet ett min for tidlig og fikk dermed ett min for god tid. Jeg tok ledelsen da jeg kom til i mål, noe som var riktig siden alle de som starta før meg også starta for tidlig, men jeg beholdt ledelsen alt for lenge. Live resultatene viste at jeg var nr 9 når alle løperne var i mål noe som måtte være feil, og det var det. Når tidene ble korrigert endte jeg på en 26. plass som jeg også er svært godt fornøyd med, og som er min beste plassering i en eliteklasse noen gang.

Jeg gjennomførte løpet bra, men nølte litt ut og inn av 1. post og tapte litt på veivalget til 2. post, samt litt nøling før 8. post. Ellers var det et bra løp som jeg er veldig godt fornøyd med. Syns løypene var lagt i et perfekt sprintterreng hvor det ble stilt høye krav til det å ligge på forskudd med orienteringen for å finne de beste veivalgene, mens man i etterkant ikke kunne være sikker på om man hadde valgt rett. Det er sånn sprintløyper skal være.Resultater
Sprint

Jeg kom litt dårlig ut på dagens stafett. Det var pga at 11 post lå på streken til 1. post og jeg trodde dermed 11. post var min første og jeg stoppa der og begynnte å lete etter den en stund før jeg forstad at jeg ikke skull ha den nå, og løp videre. Da var jeg plutselig nesten bakerst i feltet, og fikk en jobb å gjøre. Jeg løp dermed mye mitt eget løp og det gikk vel brukbart. Syns ikke jeg hadde helt flyten, men hadde nok bare et par minutter bom. Resultatene har enda ikke kommet, men jeg tror jeg var 5-6 min bak tet og at jeg var inne blant de 20 beste, og det er helt greit. Nå skal jeg prøve å bli frisk så jeg blir klar til neste helgs norgescup.
Stafett

Jukola 2010

Da har jeg fått et nytt o-land på lista mi, da jeg i helga var i Finland for å løpe Jukola. Jeg har som sagt aldri tidligere vært i Finland for å løpe orientering, og så fram til å prøve meg i de tusen sjøers land. I år gikk Jukola en times kjøring nord for Helsinki, i et tungt og vanskelig terreng. De stipulerte tidene lå på 7 min per km, noe som er svært uvanlig for Jukola hvor de ofte løper under 5 per km.

Herrestafetten bestod i år av 1556 fullførende herrelag, og sannsynligvis noen flere ved start. Vi startet som nr 824 og stod dermed langt bak i køen. Det gjorde at vi måtte velge en litt dristig taktikk. Vi bestemte at første etappe løperen vår skulle løpe alt han var god for til startpost for å komme langt fram i køen. Da er det lett å bli litt stressa og mistet litt fokus på orienteringa. Det var det som skjedde og vi missa dermed 10 min på 1. post. Da ble vi liggende bak alle gubbe lagene og tapte mye tid i det tette terrenget hvor det var vanskelig å passere. Samtidig ble det flere store bommer og vi vekslet desverre hele 35 min bak tet etter første etappe mot 5 min på 10mila med samme løper. Dette medførte at vi var såvidt inne blant de 500 etter første etappe, og ikke helt den starten vi hadde håpet. Vi ble hele tiden hengende etter og ingen av løperne gjorde noen gode løp og vi endte til slutt på 180. plass som var langt bak målet om en toppp 100 plassering.

Forhåpentligvis får vi en bedre startposisjon neste år slik at vi kan være med lengre fremme hele veien uten å stresse. Da blir det lettere å få en god plassering som laget har kapasitet til etter en 58. plass i 10mila tidligere i år.

Mitt eget løp startet bra, hvor jeg løp inn Nydalen og Erlend Slokvik. Han holdt en fart jeg fint klarte å holde følge med, men desverre hadde vi ikke samme gafling og jeg måtte dermed orientere selv hele veien. Jeg løp ganske bra til litt over halveis, men jeg bommet på 5 av de 6 siste postene og det er for dårlig. Slokvik leverte et bra løp og hadde 23. beste etappetid, og det viser at jeg kunne vært i nærheten av det jeg og med bedre o-teknikk så det er bare å plukke poster igjennom sommern.Jeg endte som nr 139 på min etappe med ca 10 min bom.

Neste år skal vi prestere bedre alle sammen.

Jukola2010