Debut som fotballtrener.

I dag debuterte jeg som fotballtrener for skolelaget til Solvang skole, i den kommunale fotballturneringa i Gran kommune. Det stilte 9 lag og vi var et av favoritt lagene på forhånd. Vi møtte det andre store favorittlaget (Moen) i første kamp i gruppespillet, og klarte å vinne den 1-0 etter en jevn kamp. Vi vant også andre kamp, da 2-0 og var klare for semifinale.

Det var den letteste kampen for oss og vi vant 3-0. Da var vi klare for finale, og der ventet laget vi slo i første kamp, Moen for tur igjen. Det ble en veldig nervepirrende kamp. Vi kom under 1-0 ganske tidlig i kampen, og vi sleit med å skape de helt store sjansene. Moen pressa oss og hadde flere store sjanser, men vi hadde en fantastisk keeper som redda oss fra flere baklengs i den perioden. Da det var 2 min igjen slo vår fantastiske stjerne til og dribla seg for alle motstanderne og banka ballen i mål. Men vi trengte et til siden vi også lå bak på corner. Det gikk ikke lang tid før samme spiller dribla seg helt igjennom en gang til og scorte 2-1 målet. Da sendte Moen flere spillere i angrep og vi klarte å kontre inn enda et mål, så vi tilslutt vant 3-1 i finalen. Resultatet var kanskje ikke helt fortjent, men det gjelder å ha matchvinnere i begge ender av banen og det hadde vi.

Kjempe innsats av alle spillerene, og utrolig morsomt for meg å få lede et sånn lag.

Årets første "konkurranse"

Da var snart påsken over for i år. Jeg tror dette er den første påsken på veldig mange år at jeg ikke er i Sverige eller Danmark på samling. Jeg har i stedet vært hjemme og slappet av stort sett. Har hatt en dagssamling i Østfold, med en kurveøkt og en sprint økt, samt "Lange flate ballær 2" på kino der den hører hjemme, i Fredrikstad.

I dag på påskens siste dag har jeg deltatt i årets første ROL karusell. Løpet gikk på sprintkartet Schjongstangen i Hønefoss, og var en forlenget sprint. Målte den til å være 5,1 km som jeg løp på 26.33. Da var jeg fattige 10 sek. bak løypevinner Lars Inge Arnevik fra ROL. Jeg hadde vel ca 1.30 i tidstap. 1 min på at jeg hadde tegnet løypa litt stygt og dermed orienterte til feil post, og litt små snusk ellers. Men jeg likevel godt fornøyd med gjennomføringa, og den fysiske formen utifra forutsetningene.

Trysil

Etter en hard treningsperiode de siste to ukene var det godt at det endelig ble påskeferie.

De første par dagene ble brukt i nydelig påskevær i Trysil sammen med min gode venn fra Danmark, Lars og hans familie. Det var veldig veldig koselig, og jeg var jo så flink at jeg hadde tatt med meg det fine været, så det var strålende sol og et par minusgrader.

Det ble mye ski kjøring og masse god mat.

Videre i påsken er planen å ta det med ro de første dagene for å hente meg inn etter den harde perioden min. Så skal jeg ha vakt på Lushaugen (klubbhytta til Hadeland OL) på onsdag, så regner jeg med at det blir en tur til østfold på torsdag med et par økter på kart, før det blir middag i drøbak hos noen folk. Etter det blir det kansje en ny tur på fjellet. Denne gang kanskje til Spåtind, før påsken avsluttes med første løp i Ringerikskarusellen på mandag i Hønefoss.

Dette blir en bra påske

10 harde økter på 14 dager!

Hei

Det har vært dårlig med oppdateringer her i det siste, men det er pga at jeg har hatt mye å gjøre, og de siste to ukene har vært slitsomme. Har hatt 10 harde bakkeøkter på 14 dager, kombinert med en hard kamp med Gran kommune som ikke har klart å betale meg lønn de siste to månedene.

Men endelig ble det påskeferie, og da kom det plutselig penger inn på kontoen min også. Påsken skal brukes til å slappe av etter min harde periode, samt at jeg skal trene noe o-teknikk både i østfold og på ringerike.

God påske!!

Holmenkollen Skimaraton

Jeg hadde meldt meg på Holmenkollen Skimaraton en ukes tid før jeg brakk tåa, så jeg bestemte meg ikke for å stille til start før torsdag. Da hadde jeg en positiv test på Lygna som gjorde at jeg valgte å stille.

Målet mitt hadde i utgangspunktet vært å gå på mellom 2.30 og 3 timer, siden formen min ikke er spesielt bra for øyeblikket. Har stort sett fokusert på styrketrening og stabilitetstrening denne vinteren for å prøve å bli kvitt skadene mine, derfor er ikke VO2max på topp akkurat nå. Etter at jeg nå brakk tåa ble målet senka noe og jeg håpet å komme ned mot 3 timer.

Da jeg så på værmeldinga for lørdag, fant jeg ut at det var meldt mildvær og at det ville bli klisterføre. Men siden jeg hadde bestemt meg så sent for å gå, så rakk jeg ikke å få tak i noe klister, så jeg satsa på at Start Tape ville gjøre susen. Der tok jeg imidlertid VELDIG feil. Jeg hadde overhode ikke feste på skiene mine, og de første 10 km. ble et slit, hvor det stort sett bare stiger hele veien. Jeg vurderte å snu og dra tilbake til bilen, men jeg tenkte jeg fikk prøve å karre meg til mål. Om ikke annet så fikk jeg en solid styrke økt.

Tida ble 3.11, over en time bak de beste i min klasse, men jeg er likevel brukbart fornøyd med at jeg var såpass nærme 3 timer. Hadde jeg hadde feste på skia skulle jeg nok klart å gå på 2.45 og det hadde vært bra utifra den formen jeg er i for øyeblikket.

Styrketrening er farlig!

Her kan man altså se resultatet av en styrketreningsøkt jeg hadde forrige uke.






Det er som jeg alltid har sagt. Styrketrening er farlig!

Uhellet skjedde helt på slutten av økta da jeg skulle flytte noen vekt skiver fra ett sånn ankelstrekker apparat over til benkpress stanga, men så satt desverre skivene litt fast, så jeg løfta med meg hele apparatet og løste ut en mekanisme som gjorde at hele greia datt sammen og traff meg på tåa med en spiss kant.

Jeg stod da igjen med vekstskivene i hånda og apparatet på tåa og banna og skreik. Det var så sinnsykt vondt og det kjentes ut som om jeg kappa av meg den ytterste delen av tåa. Så jeg var rimelig spent da jeg tok av meg sokken, men tå satt heldigvis på, selv om den var minst dobbelt så stor.

Da bar det rett på legesenteret hvor de så på den og konstaterte at den var knekt, og at de ikke var annet å gjøre enn å tape den siden det bare var det ytterste leddet som var gått.

Da ble det 3 dager hjemme fra jobb med beinet høyt og en god bok.

Det går heldigvis fort framover. Klarer nå nesten å gå normalt, og sykling går heldigvis bra. I morgen skal jeg tilbake og prøve meg på litt styrke igjen. Det blir nok med vernesko.