25Manna

På lørdag gikk sesongens siste konkurranse for meg av stabelen. Det var 25Manna kavlen utenfor Stockholm. Dette er en stafett hvor det først er 2 single etapper, før det er 5 etapper hvor det løper 4 på hver, før det igjen er 3 single etapper. Det er da fjerde mann inn på 7. etappe som veksler med 23. etappe løperen. Derfor er det viktig at de fire som løper 7. etappe kommer inn til veksling så likt som mulig. Så det er svært viktig å komponere laget riktig. Jeg løp 7. etappe som var 4km, og jeg gikk ut sist av oss fire som løp den etappen for laget. Jeg løp et helt ok løp. Jeg løp litt skjevt til første og ble litt usikker på hvor jeg var og tapte nok 2 min på det. Etter det hadde jeg bare 30 sek bom på 3. post, ellers gikk det bra. Terrenget i år var ganske vanskelig, og det var nok en god del bomming. Jeg brukte 26.45 på 4 km og var nr 56 av ca 350 på min gafling.



Nå er sesongen min ferdig da jeg har slitt med en vond akilles siden august. De neste to ukene skal brukes på jobbing, og avslapping før jeg begynner oppkjøringa til en ny sesong. Skal prøve ut å trene mye styrketrening i høst og vinter for å se om det kan hjelpe på alle skadeproblemene jeg har hatt. Planen er å være klar til natt SM og sprint SM på Gotland i midten av april, og så håper jeg å komme med på 10mila laget til OK Kåre.

Årets dårligste løp!!

I helgen løp jeg DM mellomdistanse  i Dalarna, og det ble ingen suksess. Det ble, "by far" sesongens dårligste løp. Det begynte allerede til første post, og det bare fortsatte. Store bommer ble det på 1, 3 og 6 og da hadde jeg tapt ca 14 min. Da var motivasjonen relativt lav og jeg lunta bare igjennom resten av løypa. Legger ved løypa til skrekk og advarsel. Det værste med hele løpet var å bli slått av læreren min, så nå vil jeg ikke komme til å få fri for å dra på samlinger framover :P

DM medel 2010

Limburg 3 days

Sommeren i år har stort sett blitt brukt til jobbing. Det vil si 7 uker på Solar Norge AS på masterdata. Det har derfor blitt litt mindre trening enn vanlig, men mer penger i kassa. Jeg pleier å skaffe meg et nytt orienteringsland hvert år, og i år valgte jeg å ta en helg i Belgia for å delta i Limburg 3 days.

Terrenget så fint ut på bilder og jeg gledet meg til å løpe i fint terreng. Det gikk fort over da jeg kom dit. Sikten var stort sett veldig god, men det var fryktelig mye undervegetasjon og da spesielt noe torne lignende busker. Det gjorde at det var vondt og snublete å løpe rett på, så det ble dermed mye stiløping. Det var ikke formen min helt klar for pga lite trening denne sommeren.

Orienteringen var stort sett grei alle dager, men det ble litt bom pga av det var vanskelig å holde retningen i alle tornebuskene, samt at karttegneren ikke var helt konsekvent med fargevalget. Jeg kom meg igjennom 3 løp, men desverre med for mye bom i forhold til hvor lett det egentlig var, og for lav fart pga for dårlig form.

Jeg trodde også Belgia var relativt flatt, men arrangørene hadde klart å finne et par gamle slagghauger hvor de la masse poster, og det er noe av det bratteste jeg har vært borti, men gøy var det likevel.

O-festivalen sprint og stafett.

Endelig fikk jeg til et bra løp denne sesongen. Sprinten under o-festivalen gikk bra for min del, og pga av en liten arrangørtabbe fikk jeg ekstra mye oppmerksomhet. Det var gøy. Det som skjedde var at alle de tidlig startende startet ett min for tidlig og fikk dermed ett min for god tid. Jeg tok ledelsen da jeg kom til i mål, noe som var riktig siden alle de som starta før meg også starta for tidlig, men jeg beholdt ledelsen alt for lenge. Live resultatene viste at jeg var nr 9 når alle løperne var i mål noe som måtte være feil, og det var det. Når tidene ble korrigert endte jeg på en 26. plass som jeg også er svært godt fornøyd med, og som er min beste plassering i en eliteklasse noen gang.

Jeg gjennomførte løpet bra, men nølte litt ut og inn av 1. post og tapte litt på veivalget til 2. post, samt litt nøling før 8. post. Ellers var det et bra løp som jeg er veldig godt fornøyd med. Syns løypene var lagt i et perfekt sprintterreng hvor det ble stilt høye krav til det å ligge på forskudd med orienteringen for å finne de beste veivalgene, mens man i etterkant ikke kunne være sikker på om man hadde valgt rett. Det er sånn sprintløyper skal være.Resultater
Sprint

Jeg kom litt dårlig ut på dagens stafett. Det var pga at 11 post lå på streken til 1. post og jeg trodde dermed 11. post var min første og jeg stoppa der og begynnte å lete etter den en stund før jeg forstad at jeg ikke skull ha den nå, og løp videre. Da var jeg plutselig nesten bakerst i feltet, og fikk en jobb å gjøre. Jeg løp dermed mye mitt eget løp og det gikk vel brukbart. Syns ikke jeg hadde helt flyten, men hadde nok bare et par minutter bom. Resultatene har enda ikke kommet, men jeg tror jeg var 5-6 min bak tet og at jeg var inne blant de 20 beste, og det er helt greit. Nå skal jeg prøve å bli frisk så jeg blir klar til neste helgs norgescup.
Stafett

Jukola 2010

Da har jeg fått et nytt o-land på lista mi, da jeg i helga var i Finland for å løpe Jukola. Jeg har som sagt aldri tidligere vært i Finland for å løpe orientering, og så fram til å prøve meg i de tusen sjøers land. I år gikk Jukola en times kjøring nord for Helsinki, i et tungt og vanskelig terreng. De stipulerte tidene lå på 7 min per km, noe som er svært uvanlig for Jukola hvor de ofte løper under 5 per km.

Herrestafetten bestod i år av 1556 fullførende herrelag, og sannsynligvis noen flere ved start. Vi startet som nr 824 og stod dermed langt bak i køen. Det gjorde at vi måtte velge en litt dristig taktikk. Vi bestemte at første etappe løperen vår skulle løpe alt han var god for til startpost for å komme langt fram i køen. Da er det lett å bli litt stressa og mistet litt fokus på orienteringa. Det var det som skjedde og vi missa dermed 10 min på 1. post. Da ble vi liggende bak alle gubbe lagene og tapte mye tid i det tette terrenget hvor det var vanskelig å passere. Samtidig ble det flere store bommer og vi vekslet desverre hele 35 min bak tet etter første etappe mot 5 min på 10mila med samme løper. Dette medførte at vi var såvidt inne blant de 500 etter første etappe, og ikke helt den starten vi hadde håpet. Vi ble hele tiden hengende etter og ingen av løperne gjorde noen gode løp og vi endte til slutt på 180. plass som var langt bak målet om en toppp 100 plassering.

Forhåpentligvis får vi en bedre startposisjon neste år slik at vi kan være med lengre fremme hele veien uten å stresse. Da blir det lettere å få en god plassering som laget har kapasitet til etter en 58. plass i 10mila tidligere i år.

Mitt eget løp startet bra, hvor jeg løp inn Nydalen og Erlend Slokvik. Han holdt en fart jeg fint klarte å holde følge med, men desverre hadde vi ikke samme gafling og jeg måtte dermed orientere selv hele veien. Jeg løp ganske bra til litt over halveis, men jeg bommet på 5 av de 6 siste postene og det er for dårlig. Slokvik leverte et bra løp og hadde 23. beste etappetid, og det viser at jeg kunne vært i nærheten av det jeg og med bedre o-teknikk så det er bare å plukke poster igjennom sommern.Jeg endte som nr 139 på min etappe med ca 10 min bom.

Neste år skal vi prestere bedre alle sammen.

Jukola2010

Da var sesongen i gang

Da har orienteringssesongen i Sverige vært i gang en god stund. For min del startet den under Svartnatta fredag 19. april. Det var en nattstafett med to løpere på laget. OK Kåre stilte med 3 lag og jeg løp første etappe for mitt lag. Det gikk som det pleier å gå når jeg løper natt. Det ble mye bom. Det gikk riktignok ganske greit i starten hvor jeg lå med i en klynge, men litt etter halvveis ble jeg med inn i feil gafling og etter det ble jeg ensam. Da ble det mye bom.
Svartnatta

Dagen etter løp jeg en mellomdistanse i Kolmården, og den gikk like dårlig. Mye småbomming og formen var dårlig.

Søndag 21. april skulle jeg løpt Kolmårdskavlen, men vår beste løper måtte bryte på første etappe etter store magesmerter. De andre på laget valgte å løpe öppen, mens jeg lot være å løpe for å ikke risikere nye skader da jeg endelig kjennes bra ut i beina.
Kolmårdsdubeln medel

Helga etter bar det ned til samme området når vi skulle løpe Stigtomtakavlen. Det er en stafett som består av 3 nattetapper, med påfølgende jaktstart dagen etter. Vi lå langt framme etter første etappe, og vi løp oss opp på begynnnelsen av 2. etappe helt til vår løper mista lyset. Vi måtte løpe 10 poster uten lys, før han fikk tak i en ny lykt. Likevel tapte vi ikke alt for mye og vi lå godt an etter nattetappene.
Stigtomtakavlen

Jeg skulle løpe den første dagetappen som var ugaflet, og jeg hadde et par gode lag som gikk ut rett foran meg. De kjørte jeg inn med en gang, for så å legge meg i rygg på dem. Jeg kjente ganske fort at det gikk for fort, og måtte slippe halveis på etappen. Da var jeg sliten både fysisk og psykisk og gjorde flere feil derfra og inn. Nok et dårlig løp.

Helga etter var det 10mila, men pga av mine dårlige prestasjoner før denne sesongen kom jeg ikke på laget. OK Kåre gjorde riktig nok en strålende innsats og lå på 27. plass etter 4 etapper, og da hadde det bare løpt juniorer. Til slutt endte laget på en 58. plass som er veldig bra, og laget bestod kun av 2 løpere over 21. Det lover godt for de kommende sesongene og da skal jeg være i bedre form så jeg kan få løpe på laget også.

Torsdag 13. mai løp jeg mitt første SM. Da var det SM- sprint i Karlstad. Jeg hadde løpt tre gode sprintøkter på trening og følte at sprint formen var brukbar. Den fysiske formen er fortsatt langt borte, men jeg håpet på å gjøre et godt løp. Det skjedde ikke. Det gikk bra helt til løypa gikk inn i et skogsparti. Der var det svært glatt pga regn og det var vanskelig. Der fikk jeg to 30 sek bommer og det er ikke bra nok i en sprint. Resten av løypa gikk greit, men farten var uansett for lav. Selv uten bom hadde jeg ikke gått videre til finale, men det hadde jeg heller ikke regnet med da det kun var 40 av nesten 150 løpere som kom dit.

Resten av helga løp vi konkurranser i Arvika hvor det var Elitserie. Heller ikke her fikk jeg teknikken til å stemme, så det ble ingen bra resultater. Syns det snart er på tide at o-teknikken løsner også i konkurranser, for det stemmer ganske bra på trening. Men man må kanskje regne med det når man ikke har løpt spesielt mye orientering de siste 3 årene. Håper å holde meg skadefri gjennom denne sesongen, så jeg kan bygge meg skikkelig opp til neste år. Da kan det bli gøy, for jeg vet hva jeg kan om jeg får holde meg skadefri.
Arvika Lang
Arvika mellom

Spania

Da er jeg ferdig med en ukes samling med base i Guardamar del Segura, rett sør for Alicante på den Spanske østkysten. Jeg har vært der en gang tidligere og visste dermed at det er veldig bra å trene orientering der på denne tida av året. Målet med samlinga var å få trent på de o-tekniske elementene jeg er dårligst i, kurveorientering i områder med veldig detaljert kurvebilde og retningsstabilitet i områder med dårlig sikt. Jeg valgte denne gangen å kun trene i de velkjente strandterrengene der det er veldig detaljert kurvebilde og i enkelte områder er ikke sikten helt topp. Det ofte god sikt nære bakken, men trekronene er mange steder ganske lave og gir dermed litt dårlig oversikt over formasjonene. Jeg kjørte også forholdsvis korte økter for å unngå for store problemer med beina.

På alle treningene hang det bånd på postene, elller det skulle henge bånd. Noen steder var de borte, mens andre steder lå de på bakken. Så det ble en del bomming på selve postene da jeg ofte har problemer med å være 100 % sikker på om jeg er rett eller ikke. Da ble det litt leting rundt for å se om jeg fant båndene. Jeg tror det hadde blitt noe mindre småbomming om det hadde vært o-flagg ute i terrenget, med det nivået jeg befinner meg på for øyeblikket.

Alt i alt føler jeg at jeg hadde bra samling med mange bra økter. Det hele ble avsluttet med et wre event i Santa Pola, og det ble desverre et av mine dårligste noensinne. Et veldig vanskelig område med dårlig sikt, og det ble vanvittig mye bomming for min del. Resultatene har ikke kommet på nett i skrivende stund, men jeg regner med det var ganske nær bunn av lista på meg.

Under følger ukas program og noen av kartene:

Søndag:
Postplukk

Mandag:
1. Mellomdistanse Guardamar Sør (jvm løypa fra 2002)
jvm løypa fra 2002
2. Mellomdistanse Guardamar Nord

Tirsdag:
1. Mellomdistanse La Marina
La marina
2. Mellomdistanse Guardamar Nord

Onsdag:
Hviledag (turistdag)

Torsdag:
1. Per Sterners velkjente nattløype Guardamar Nord (ikke lurt å løpe på dagen da det bare hang noen bittesmå sylinderreflekser på postene som var umulig å se på dagtid) Helt misslykket økt.
2. Postplukk Guardamar Nord
Postplukk

Fredag:
Model event
Model event

Lørdag:
WRE Santa Pola (helt håpløs løping)
WRE


Til slutt legger jeg opp noen bilder fra terrenget, samt en video hvor jeg løper i terrenget. Det vil bli lagt ut flere bilder fra turen på Facebook.